Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитани.

Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания

			Московский Государственный Университет
                     Экономики Статистики  и Информатики

                 Институт права и гуманитарного образования

                   Кафедра физического воспитания и спорта



                                   Реферат

                Тема: Общая физическая спортивная подготовка
                      в системе физического воспитания



                                                Выполнила: студентка 2 курса
                                                              Группы ДГН-202
                                                                Кравчук А.В.

                                                    Проверила: Ефремова Н.Г.



                                 Москва 2005
                                 Содержание

ЧАСТЬ 1:
   1. Методы физического воспитания
   2. Двигательные умения и навыки
   3. Физические качества
   4. Формы занятий

ЧАСТЬ 2:
   5. Общая физическая подготовка
   6. Специальная физическая подготовка
   7. Спортивная физическая подготовка
   8. Интенсивность нагрузок
   9. Энергозатраты при физической нагрузке
Приложение
Список литературы.
                                   ЧАСТЬ 1

                      1. Методы физического воспитания

        В    процессе    физического     воспитания     применяются     как
общепедагогические методы, так  и  специфические,  основанные  на  активной
двигательной деятельности:
        -  метод регламентированного упражнения
        -  игровой метод
        -  соревновательный метод
        -  словесные и сенсорные методы
   1. Метод регламентированного упражнения предусматривает:
      .  твердо  предписанную  программу  движений  (заранее  обусловленный
        состав движений, порядок повторений);
      .  по  возможности  точное  дозирование  нагрузки  и  управление   ее
        динамикой  по  ходу  упражнений,  четкое   нормирование   места   и
        длительности интервалов отдыха;
      . создание или использование внешних условий,  которые  облегчали  бы
        управление  действиями  занимающихся  (применение   вспомогательных
        снарядов, тренажеров, срочного контроля за воздействием нагрузки).
      Этот  метод  в  физкультурно-спортивной  практике  имеет  множество  1
      вариантов  при   общем,   едином,   целевом   назначении:   обеспечить
      оптимальные условия для усвоения новых  двигательных  умений,  навыков
      или  направленное  воздействие  на  развитие  определенных  физических
      качеств, способностей.
   2.  Игровой  метод  может  быть  применен  на  основе  любых   физических
      упражнений и не обязательно связан  с  какими-либо  играми  —  футбол,
      волейбол и т.д.
      К  особенностям  игрового  метода  в  частности  относится  «сюжетная»
      организация    игры:    деятельность    организуется    с    замыслом,
      предусматривающим достижение определенной цели. Игровой  сюжет  обычно
      заимствован из  реальной  жизни  (имитация  охоты,  трудовых,  бытовых
      действий). Но игровой сюжет может создаваться и специально, исходя  из
      потребностей физического воспитания или  конкретных  задач»  того  или
      другого  занятия,  или  как  условная  схема  взаимодействия  играющих
      (современные спортивные игры).
      Игровой  метод   используется,   чтобы   комплексно   совершенствовать
      двигательную деятельность  в  усложненных  или  облегченных  условиях,
      развивать  такие  качества  и  способности,  как  ловкость,   быстрота
      ориентировки,  находчивость,  самостоятельность,  инициативность.  При
      умелом  руководстве  этот  метод  можно   применять   для   воспитания
      коллективизма,   сознательной   дисциплины   и   других   нравственных
      психических качеств.
   3. Соревновательный метод используется как  в  относительно  элементарных
      формах (способ стимулирования интереса и активизации, занимающихся при
      выполнении отдельного упражнения на занятиях), так и в самостоятельном
      виде  в  качестве  контрольно-зачетных  или   официальных   спортивных
      соревнований. Основная черта соревновательного метода —  сопоставление
      сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство
      или высокое достижение.
      Соревновательный   метод   применяется   при   решении   разнообразных
      педагогических  задач.  Это  прежде  всего  совершенствование  умений,
      навыков в усложненных условиях для  воспитания  физических,  морально-
      волевых качеств. Фактор соперничества в  процессе  состязаний  создает
      особый  эмоциональный  и  физиологический  фон,  который   значительно
      усиливает   воздействие   физических   упражнений    и    способствует
      максимальному  проявлению   функциональных   возможностей   организма.
      Применять этот  метод  необходимо  после  специальной  предварительной
      подготовки.
   4. Словесные и сенсорные методы предполагают широкое использование  слова
      и чувственной информации.
      Благодаря слову можно сообщать необходимые  знания,  активизировать  и
      углубить восприятие, поставить задание и  сформулировать  отношение  к
      нему  учащихся,  можно  руководить   процессом   выполнения   задания,
      анализировать  и  оценивать   результаты,   корректировать   поведение
      занимающихся.
      В учебно-тренировочных  занятиях  и  соревнованиях  слово  может  быть
      использовано и выражено в форме:
      . дидактического рассказа, беседы, обсуждения;
      . инструктирования (объяснение задания, правил их выполнения);
      . сопроводительного пояснения (лаконичный комментарий и замечания);
      . указаний и команд (как правило, в повелительном наклонении);
      . оценки (способ текущей коррекции действий или их итогов);
      . словесного отчета и взаиморазъяснения;
      . самопроговаривания,  самоприказа,  основанных  на  внутренней  речи
        (например, «сильнее», «держать», «плавно»).
      Посредством сенсорных методов обеспечивается  наглядность,  которая  в
      физическом  воспитании  понимается  весьма  широко.  Это   не   только
      визуальное восприятие, но и слуховые,  и  мышечные  (проприоцептивные)
      ощущения. Сенсорные методы могут реализоваться в форме:
      . показа самих упражнений;
      . демонстрации наглядных пособий;
      . предметно-модельной и макетной  демонстрации  (с  помощью  муляжей-
        моделей человеческого тела, макетов игровых  площадок  с  фигурками
        игроков);
      . кино- и видеомагнитофонных  демонстраций  (просмотр  кинокольцовок,
        специальных   учебных    кинофильмов;    видеозаписей    выполнения
        упражнений);
      .  избирательно-сенсо