Новости Словари Конкурсы Бесплатные SMS Знакомства Подари звезду
В нашей
базе уже
59876
рефератов!
Логин

Пароль

Биологические ритмы и работоспособность

Биологические ритмы и работоспособность.
Биологические ритмы и работоспособность Министерство Образования РФ
Новосибирская Государственная Академия Экономики и Управления



Кафедра физической культуры



Реферат по теме:

"Биологические ритмы и работоспособность"



Выполнила: студентка группы

БЭ-10 Змазова Е.С..

Проверила: Шелковникова А.А.



Новосибирск, 2003

Содержание

Биологические ритмы и работоспособность 3

Литература 8
Биологические ритмы и работоспособность


Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка
событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от
коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до
глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и
человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших
инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их
временной организации.
Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные
изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к
таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена
практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных
клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. [
Выделим следующие важные достижения хронобиологии:
1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой
природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что
биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем.
2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций
организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы
адаптации в биологических системах.
3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют
эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление
тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых
датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом
определяет экологические закономерности.
4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том
числе – человека – одним из основных принципов биологической организации.
Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний
живых систем.
5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к
действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и
физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, т.е.
способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз
биологических ритмов функционирования организма и от состояния его
временной организации, изменяющейся при развитии болезни.
6. Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике,
диагностике и лечении заболеваний.
Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.
Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до
нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и
артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля
Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека. Период (частота)
физиологического ритма может изменяться в широких пределах в зависимости от
степени функциональной нагрузки (от 60 удар/мин сердца в покое до 180-200
удар/мин при выполнении работы).
Период экологических ритмов сравнительно постоянен, закреплен
генетически (т.е. связан с наследственностью). Экологические ритмы по
длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К
ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы.
Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее
готовится к ожидаемым условиям существования. Многие животные еще до
наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом,
экологические ритмы служат организму как биологические часы.
Известным примером действия биологических часов служат «совы» и
«жаворонки». Замечено, что в течение дня работоспособность меняется, ночь
же нам природа предоставила для отдыха. Установлено, что период активности,
когда уровень физиологических функций высок, это время с 10 до 12 и с 16 до
18 часов. К 14 часам и в вечернее время работоспособность снижается. Между
тем не все люди подчиняются такой закономерности: одни успешнее справляются
с работой с утра и в первой половине дня (их называют жаворонками), другие
– вечером и даже ночью (их называют совами).
В современных условиях приобрели значимость социальные ритмы, в плену
которых мы находимся постоянно: начало и конец рабочего дня, укорочение
отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные бдения. Социальные ритмы
оказывают все возрастающее давление на ритмы биологические, ставят их в
зависимость, не считаясь с естественными потребностями организма. Студенты
отличаются большей социальной активностью и высоким эмоциональным тонусом,
и, видимо, не случайно им присуща гипертоническая болезнь более, чем их
сверстникам из других социальных групп.
Итак, ритмы жизни обусловлены физиологическими процессами в организме,
природными и социальными факторами: сменой времен года, суток, состоянием
солнечной активности и космического излучения, вращением Луны вокруг Земли
(и расположением и влиянием планет друг на друга), сменой сна и
бодрствования, трудовых процессов и отдыха, двигательной активности и
пассивного отдыха. Все органы и функциональные системы организма имеют
собственные ритмы, измеряемые в секундах, неделях, месяцах и годах.
Взаимодействуя друг с другом, биоритмы отдельных органов и систем образуют
упорядоченную систему ритмических процессов, которая и организует
деятельность целостного организма во времени.
Знание и рациональное использование биологических ритмов может
существенно помочь в процессе подготовки и в выступлениях на соревнованиях.
Если вы обратите внимание на календарь соревнований, то увидите, что
наиболее интенсивная часть программы приходится на утренние (с 10 до 12) и
вечерние (с 15 до 19) часы, то есть на то время суток, которое ближе всего
к естественным подъемам работоспособности. Многие исследователи считают,
что основную нагрузку спортсмены должны получать во второй половине дня.
Учи
Умар.Ш. был тут !!!!!
 
давайте изгоним мат !!!
 
ДОБРОЙ НОЧИ ОТ Ъ
ЛОКИ ИНО
 
ДМК МЭ
 
где инфааа?