Новости Словари Конкурсы Бесплатные SMS Знакомства Подари звезду
В нашей
базе уже
59876
рефератов!
Логин

Пароль

Влияние физической культуры на организм человека

Влияние физической культуры на организм человека.
Влияние физической культуры на организм человека МОУ средняя школа №115.



РЕФЕРАТ



Влияние физической культуры на

организм человека.



Выполнил:
ученица 11 «А» класса
Советкина И.А.
Проверил:
Левин В.В.



г. Пермь, 2003.
Оглавление:


Введение……………………………………………………………………………3

Классификация основных форм деятельности человека………………………..4
Физическая культура: оздоровительный и профилактический эффект………..5
Отрицательный эффект физических нагрузок…………………………………..9
Заключение………………………………………………………………………..10
Список литературы……………………………………………………………….11



Введение.


В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих
трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко
сократилась двигательная активность людей по сравнению с предыдущими
десятилетиями. Это, в конечном итоге, приводит к снижению функциональных
возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня
чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный.
Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.
Но и физический труд, характеризуясь повышенной физической нагрузкой,
может в некоторых случаях рассматриваться с отрицательной стороны.
Вообще, недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к
рассогласованию деятельности отдельных систем (мышечной, костной,
дыхательной, сердечно-сосудистой) и организма в целом с окружающей средой,
а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ.
В то же время вредны и перегрузки. Поэтому и при умственном, и при
физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической
культурой, укреплять организм.
Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический
эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число
людей с различными заболеваниями постоянно растёт.
Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста
и не покидать её до старости. При этом очень важным является момент выбора
степени нагрузок на организм, здесь нужен индивидуальный подход. Ведь
чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо
заболеванием, могут причинить ему вред.
Таким образом, физическая культура, первостепенной задачей которой
является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемлемой частью
жизни каждого человека.



Классификация основных форм деятельности

человека.


Характер и организация трудовой деятельности человека оказывают
существенное влияние на изменение функционального состояния организма
человека. Многообразные формы трудовой деятельности делятся на физический и
умственный труд.
Физический труд характеризуется в первую очередь повышенной нагрузкой
на опорно-двигательный аппарат и его функциональные системы (сердечно-
сосудистую, нервно-мышечную, дыхательную и др.), обеспечивающие его
деятельность. Физический труд, развивая мышечную систему и стимулируя
обменные процессы, в то же время имеет ряд отрицательных последствий.
Прежде всего это социальная неэффективность физического труда, связанная с
низкой его производительностью, необходимостью высокого напряжения
физических сил и потребностью в длительном – до 50% рабочего времени –
отдыхе.
Формы труда, требующие значительной мышечной активности, имеют место
при отсутствии механизации и характеризуются повышенными энергетическими
затратами. В условиях механизированного производства наблюдается уменьшение
объёма мышечной деятельности. При этом снижается возбудимость анализаторов,
рассеивается внимание, снижается скорость реакций и быстро наступает
утомление.
Но в современном мире чисто физический труд не играет существенной
роли. Существуют формы труда, связанные с автоматическим производством,
дистанционным управлением, требующие минимальных физических нагрузок. Кроме
того, сегодня широко распространяется интеллектуальный труд.
Умственный труд требует от человека напряжение сенсорного аппарата,
внимания, памяти, активизации процессов мышления. Для данного вида труда
характерна гипокинезия, то есть значительное снижение двигательной
активности человека, приводящее к ухудшению реактивности организма и
повышению эмоционального напряжения. Гипокинезия является одним из условий
формирования сердечно-сосудистой патологии у лиц умственного труда.
Длительная умственная нагрузка оказывает угнетающее влияние на психическую
деятельность.
Высокая работоспособность и жизнедеятельность организма поддерживается
рациональным чередованием периодов работы и отдыха, в который должны
входить занятия физической культурой.



Физическая культура: оздоровительный и

профилактический эффект.

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры
неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций
опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р.
Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь
деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов.
В результате недостаточной двигательной активности в организме человека
нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закреплённые в
процессе тяжёлого физического труда, что приводит к расстройству регуляции
деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ
и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения
здоровья необходима определённая «доза» двигательной активности. В этой
связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности,
т.е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального
труда и в быту. Наиболее адекватным выражением количества произведённой
мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальная величина
суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности
организма, составляет 12 – 1
Умар.Ш. был тут !!!!!
 
давайте изгоним мат !!!
 
ДОБРОЙ НОЧИ ОТ Ъ
ЛОКИ ИНО
 
ДМК МЭ
 
где инфааа?