Новости Словари Конкурсы Бесплатные SMS Знакомства Подари звезду
В нашей
базе уже
59876
рефератов!
Логин

Пароль

Гиподинамия, гипокинезия

Гиподинамия, гипокинезия.
Гиподинамия, гипокинезия Курсовая работа


Потребление кислорода как биохимический критерий гиподинамии



Выполнила:
Великая Александра



2004 год

Оглавление
| |стр. |
| | |
|Введение |3 |
| | |
|Глава 1. Физическая культура и спорт |5 |
|1.1. Физическая культура и спорт |5 |
|1.2. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного |7 |
|человека | |
|1.3. Дозирование нагрузок в отдельных формах физического |9 |
|воспитания в течение дня, недели, года | |
|1.3.1. Дозирование нагрузок на уроках физической культуры |9 |
|1.4. Влияние недостаточной двигательной активности на организм |10 |
|человека | |
| | |
|Глава 2. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм |13 |
|человека | |
|2.1. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека |13 |
|2.1.1. Понятия гипокинезия и гиподинамия |13 |
|2.2. Гиподинамия |14 |
|2.2.1. Последствия гиподинамии. |14 |
|2.2.2. Заболевания костно-мышечного аппарата |15 |
|2.3. Гипокинезия |16 |
|2.3.1. Феноменологическая картина гипокинезии |16 |
|2.3.2. Гипокинезия на клеточном уровне |18 |
| | |
|Глава 3. Потребление кислорода как биохимический критерий | |
|гиподинамии |22 |
| | |
|Глава 4. Роль физической активности в сохранении здоровья | |
| | |
|Заключение |25 |
|Список использованной литературы | |
|Приложение 1. Гигиеническая суточной двигательной активности | |
|школьников норма (по А. Г. Сухареву) |28 |
|Приложение 2. Оценка физической работоспособности школьников по |29 |
|показателю МПК |30 |
| | |
| |31 |

Введение

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего
общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем
им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог
полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы,
успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если
придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно
сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и
активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при
соблюдении ими гигиенических правил и ведении здорового образа жизни есть
возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных
наукой норм здорового образа жизни. Последние годы в силу высокой нагрузки
на работе и дома и других причин у большинства отмечается дефицит в режиме
дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление
гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме
людей.
Людям не только приходится ограничивать свою естественную двигательную
активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них
статическую позу, сидя.
Мало подвижное положение отражается на функционировании многих систем
организма, особенно сердечно–сосудистой и дыхательной. При длительном
сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается,
происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению
работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание,
ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время
мыслительных операций.
Вследствие недостаточной активности возникает дефицит кислорода.
Отрицательные последствие гиподинамии и гипокинезии проявляется так же
сопротивляемости организма “простудным и инфекционным заболеваниям”,
создаются предпосылки к формированию слабого, нетренерованого сердца и
связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно –
сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим
избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.
Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление,
возникающего у людей при продолжительном и напряжённом умственном труде, -
это активный отдых и организованная физическая деятельность.
При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит
непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом
главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на
укрепление здоровья.
Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции,
бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему
человек, познавший “вкус” физических упражнений и спорта, стремится к
регулярным занятием ими.

Глава 1. Физическая культура и спорт

1.1. Физическая культура и спорт

Физическая культура — культура тела, укрепление здоровья человека,
систематическое и разностороннее совершенствование человеческого организма
в интересах и защиты Родины.
«Физкультуру нельзя рассматривать исключительно с точки зрения
физических упражнений в виде спорта, гимнастики, подвижных игр и прочее.
Она органически включает в себя общественную,
Умар.Ш. был тут !!!!!
 
давайте изгоним мат !!!
 
ДОБРОЙ НОЧИ ОТ Ъ
ЛОКИ ИНО
 
ДМК МЭ
 
где инфааа?