Новости Словари Конкурсы Бесплатные SMS Знакомства Подари звезду
В нашей
базе уже
59876
рефератов!
Логин

Пароль

Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела

Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела.
Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела Н-cкий Филиал Государственной Академии Физической Культуры
Кафедра теоретических дисциплин



Студент(ка) ... курса, … группы
заочного факультета …………..



Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела
(Курсовая работа по теории и методике физической культуры)



Руководитель:
кандидат педагогических наук,
доцент ……



Н-ск, 2001 г.

Содержание

Глава I. Йога прошлого и настоящего . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . 3
Глава II. Физиологические основы йоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . 6
Глава III. Лечение словом и издержки словесного диалога . . . . . . . . .
.10
Глава IV. Практические шаги по ступеням йоги . . . . . . . . . . . . . . .
. . . .15
Выводы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Приложение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26



Глава I
Йога – искусство учиться плавать с
радостью во встречных течениях
жизни.
Патанджали.

Тысячелетние традиции индийской философии, берущие начало с XV–X вв.
до н. э., сохранившиеся до настоящего времени, возникли на основе наиболее
древней человеческой цивилизации. В Ведийский период (с XV–VI в. до н.э.)
появились четыре священные книги индийских мудрецов, которые получили
название “Ригведа”, “Атхарваведа”, “Самаведа” и “Яджурведа”, объединенные
общим названием Веды. Комментарии к Ведам называются Упанишадами. Они
способствовали развитию философской мысли в Индии, создав школы, к одной из
которых относится система йогов.
Основоположником учения йогов считают древнеиндийского мудреца
Патанджали, жившего во II–I вв. до н.э. Разумеется, Патанджали выделил йогу
в самостоятельную систему на основе уже существовавшего опыта занятий
отдельных йогов. Он излагает философию и практику классической йоги в своих
185 афоризмах, названных “Йогасутра”. Как и все индийские авторы,
Патанджали не дает личной философской системы, а лишь собирает устные
данные, дошедшие до него из глубины веков, и комментирует их в духе своей
единой философии. Философская интерпретация практики йогов в “Йогасутре”
согласуется с авторитетом Вед, т. к. терминология целиком взята из них.
Именно это и является причиной причисления йоги к одной из шести
ортодоксальных систем, хотя по своей сущности она отличается от них своей
практической направленностью. Поэтому внутренний смысл этой философии,
являющейся плодом практической разработки, может быть понят лишь с ее
помощью. По различным соображениям древние мудрецы, владевшие практическими
упражнениями системы йоги избегали ее популяризации и это привело к
мистификации этого древнего учения. В настоящее время необходимость
изучения системы йогов является очевидной, что требует, однако,
параллельного научного исследования. Следует помнить о том, что существует
множество неправильных толкований системы йогов недобросовестными
интерпретаторами и авторами литературы о йогах. Критерием истинной йоги
должна быть только практика.
Что же такое, в сущности, йога?
Слово “йога” в переводе с санскрита буквально означает “соединение”,
но в более широком толковании – “то, что соответствует”, “то, что
последовательно и неуклонно применяется”. Йога в первую очередь –
религиозно-философская система, и основное внимание в ней уделяется тем
средствам и техническим приемам, которые способствуют достижению конечной
цели учения. Я думаю, что следует помнить – йога включает в себя и цель, и
средство достижения этой цели.
Суть мировоззрения йогов заключается в соединении индивидуальной души
человека с мировым духом, с абсолютной душой или Богом. По мнению йогов, в
этом – цель жизни. “Очищение” и “совершенствование” – эти два понятия лежат
в основе учения йогов, которое кроме того, предусматривает выполнение
комплекса физических упражнений, контроль над дыханием, соблюдение гигиены
питания, а также соответствующих норм этики. Ю. А. Мерзляков (1994)
считает, что йога – это образ жизни, ведущий к физическому здоровью,
психической уравновешенности, спокойному и доброму взгляду на окружающий
мир. Йога – это не застывшее учение, оно динамично и в своей современной
ипостаси все больше отходит от религиозно-мистических толкований и
приближается к чисто практическим целям. Она не предназначена для какого-то
узкого круга лиц, практические знания йогов не означают, что человек должен
стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек,
живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения социальный
статус.
Любая наука в сущности бесконечна, она имеет свои азы,
основополагающие принципы. Это относится и к йоге. Желающий достичь вершин
этого учения должен знать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться
у врачей и обучаться под руководством опытных учителей йоги – гуру.
Заниматься нужно систематически.
В труде Патанджали “Йогасутра” изложена йога, делящаяся на 8 ступеней,
составляющий “восьмеричный путь” йоги:
1. Яма – межличностные взаимоотношения.
2. Нияма – внутриличностная самодисциплина.
3. Асана – позы.
4. Пранаяма – система дыхательных упражнений.
5. Пратьяхара – отход от чувственного восприятия.
6. Дхарана – концентрация мысли.
7. Дхяна – медитация (процесс вникания в сущность объекта
сосредоточения).
8. Самадхи – самореализация (состояние полного вникания в сущность
данного объекта).
Причем следует учесть, что “восьмеричный путь” йоги делится на низшую
ступень – хатха-йога, и высшую – раджа-йога (неограниченная власть над
своими мыслями и поступками), ставящую цель – овладеть психическими
процессами. В хатха-йогу входят четыре ступени: Яма, Нияма, асаны и
Пранаяма. Раджа-йога включает также четыре ступени – Пратьяхару, Дхарану,
Дхьяну и Самадхи. В данной работе я, в основном, буду рассматривать хатха-
йогу (физическую йогу).
Умар.Ш. был тут !!!!!
 
давайте изгоним мат !!!
 
ДОБРОЙ НОЧИ ОТ Ъ
ЛОКИ ИНО
 
ДМК МЭ
 
где инфааа?