Новости Словари Конкурсы Бесплатные SMS Знакомства Подари звезду
В нашей
базе уже
59876
рефератов!
Логин

Пароль

Скоростносиловая подготовка

Скоростносиловая подготовка.
Скоростносиловая подготовка Оглавление


Влияние физических нагрузок на работу сердца , сосудов, органов дыхания и
мышц. 3
Скоростно-силовая-подготовка:основы 5
Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей 11
Методика развития скоростно-силовых качеств 15
Заключение 24
Ничто так не истощает и 24
Литература 28



Введение

Целью физического воспитания в вузах является содействие подготовке
гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.
В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания
предусматривается решение следующих задач:
воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств,
готовности к высокопроизводительному труду;
сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному
формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой
работоспособности на протяжении всего периода обучения;
всесторонняя физическая подготовка студентов;
профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом
особенностей их будущей трудовой деятельности;
приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и
организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к
работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;
совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;
воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься
физической культурой и спортом.
Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья,
уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной
квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей
профессиональной деятельности.
Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по
основам теории, методики и организации физического воспитания, на
формирование у студентов сознания и убеждённости в необходимости регулярно
заниматься физической культурой и спортом.
Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них
зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные
упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в соответствующую группу
отделения спортивного совершенствования.
На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по
данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.
Учебные группы этого отделения комплектуются с учётом пола, характера
заболевания и функциональных возможностей организма студентов.
Численность учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного
преподавателя.
Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном
отделении преимущественно направлен на:
укрепление здоровья,
закаливание организма,
повышение уровня физической работоспособности;
возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;
ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний;
приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-
прикладных умений и навыков.
Занятия для студентов, зачисленных на это отделение, являются
обязательными и проводятся на всём периоде обучения в вузе в объёме 4 часов
в неделю.
Программа курса этого отделения включает теорию, практический
программный материал, обязательный для всех учебных отделений,
профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные
средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом
развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам
врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с
учётом отклонений в состоянии здоровья студентов. Общая и профессионально-
прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных
возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой
прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и
систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных
занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности,
доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её
повышение.

Влияние физических нагрузок на работу сердца , сосудов, органов дыхания
и мышц.

Человек, умеренно и последовательно
Занимающийся физическими упражнениями,
Не нуждается в лекарствах.
АВИЦЕННА

Сердце и сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают
перенос кислорода и питательных веществ к органам и тканям и вывод из них
продуктов жизнедеятельности (шлаков).
При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно
меняется: возрастает частота сердечных сокращений и увеличивается объем
крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение.
Какие же изменения наступают в работе сердца спортсменов в результате
систематических тренировок? В покое сердце тренированного подростка по
сравнению с нетренированным работает более экономно, и частота его
сердечных сокращений реже. Но зато во время интенсивных занятий пульс и
количество крови, выбрасываемое сердцем за одно сокращение, достигают
больших величин. Следовательно, обеспечивается и лучшее кровоснабжение
работающих органов и тканей.
Регулярные занятия физическими упражнениями повышают силу межреберных
дыхательных мышц и диафрагмы, увеличивают подвижность грудной клетки и тем
самым повышают дыхательный объем легких. При регулярных физических
упражнениях возрастает способность выполнять работу и в условиях, когда в
организме возникает недостаток кислорода.
Надо помнить, что главный регулятор дыхания – содержащийся в крови
углекислый газ. При увеличении его концентрации в крови он повышает
активность дыхательного центра в головном мозгу. К недостатку кислорода
этот центр менее чувствителен. Вот почему нельзя и даже опасно делать
многократные вдохи и выдохи перед ныряние. Такое дыхание приводит к резкому
уменьшению углекислого газа в крови. А во время плавания под водой при
задержанном дыхании кислород быстро используется организмом и его
содержание так снижается, что можно потерять сознание.
Исследования говорят, что в результате регулярных тренировок
повышается прочность суставов, связок, а под влия
Умар.Ш. был тут !!!!!
 
давайте изгоним мат !!!
 
ДОБРОЙ НОЧИ ОТ Ъ
ЛОКИ ИНО
 
ДМК МЭ
 
где инфааа?