Новости Словари Конкурсы Бесплатные SMS Знакомства Подари звезду
В нашей
базе уже
59876
рефератов!
Логин

Пароль

Физическое воспитание школьников, средних и старших классов

Физическое воспитание школьников, средних и старших классов.
Физическое воспитание школьников, средних и старших классов Министерство образования РФ.
Сахалинский государственный университет.

Кафедра педагогики.



Реферат по педагогике.

На тему:
Физическое воспитание школьников, средних и старших классов.



Выполнил: Готлиб А.В.
Преподаватель: Никитина А.Б.



г. Южно-Сахалинск.
2002.
План:

1. Характеристика возрастных особенностей учащихся.
2. Теоретическая подготовка.
3. Общая физическая подготовка.
4. Средства физической подготовки.
5. Учет успеваемости.
6. Основы методики физической подготовки.
7. Организация и проведение занятий.
8. Организация учащихся на занятиях.
9. Вывод



ХАРАКТЕРИСТИКА ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ

В средних и старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до
18 лет. По возрастным особенностям их, можно отнести к двум группам:
подростковый возраст — юноши 13—16 лет, девушки — 12—15 лет и юношеский
возраст — юноши 17—21 год и девушки — 16—20 лет. Возрастная периодизация в
известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные
границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое
воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в
значительной степени обусловливают содержание и методику физического
воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются
допустимые нагрузки, нормативные требования
Возраст 15—20 лет характеризуется поступательным развитием организма.
Особенностями этого возраста являются постепенное увеличение массы и
размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма.
Формирование скелета заканчивается в основном к 17—18 годам. К этому
времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К
16—18 годам заканчивается формирование стопы. В возрасте 15—16 лет
особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено
на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка,
тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в
целом.
У женщин рост заканчивается в 20—22 года, у мужчин в 23—25 чет. Рост тела
сочетается с изменениями в строении костной системы. Чрезмерные физические
нагрузки могут привести к задержке роста.
С возрастом увеличивается относительная доля мышц в общем весе тела. Вес
тела продолжает возрастать примерно до 25 лет. У женщин вес тела, как и
рост, увеличивается в меньшей мере, чем у мужчин. Вес мышечной массы к весу
тела у подростков 15 лет составляет 32,6%, а у юношей 17—18 лет— 44,2%.
К 18—21 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов
центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы
отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает
над тормозными процессами.
В возрасте 11—18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры
сердца к 15—17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами
новорожденных. Объем полостей сердца в 13—15 лет составляет 250 см3, а у
взрослых 250—300 см3. Если за семь лет (от 7 до 14) его объем возрастает на
30—35%, то за четыре года (от 14 до 18) — на 60—70%. Увеличение емкости
полости сердца опережает увеличение 'просветов сосудов. Сердце нередко «не
поспевает» за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15—20 лет у
10—15% юношей и девушек отмечается относительное «малое» сердце, что
приводит к увеличению периода восстановительных процессов после нагрузки.
Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов в
минуту, а в возрасте 20 лет — у юношей 65—70, у девушек 70—75 ударов в
минуту.
В обеспечении снабжения тканей кислородом важным фактором является
скорость кровотока. Время кругооборота крови в 14—16 лет составляет 18с, а
у взрослых — 17—29с.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы важное значение имеет
разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное
повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими
упражнениями.
С возрастом происходят изменения и в дыхательной системе с ростом тела
потребность в кислороде увеличивается и органы дыхания работают более
напряженно. Так, минутный объем дыхания у 14-летнего подростка составляет
на 1 кг веса 110—130 мл, у взрослого же всего лишь 80—100 мл.
Функциональные возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны.
Жизненная емкость легких и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у
взрослых. Объем вентиляции составляет в 14—16 лет — 45 л, в 17—18 лет — 61
л в минуту.
Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного
аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное формирование
и увеличение подвижности (экскурсии) грудной клетки, на укрепление
дыхательных мышц. Учащихся необходимо научить правильно дышать и помочь им
овладеть навыками грудного и диафрагмального (брюшного) дыхания. При этом
следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с
развитием других систем организма и в различные возрастные периоды
предъявляются разные требования к развитию физических качеств. Развитие тех
или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения
совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки
зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и
повышения функциональных возможностей растущего организма.
Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма
к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных
особенностей организма. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть
достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и более; высокий
уровень выносливости наблюдается обычно к 23—25 годам. Упражнения на
выносливость в возрасте 17—18 лет и особенно в 15—16 лет необходимо строго
дозировать.
В возрасте 15—16 лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и
совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к
развитию силы. Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует
воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как
ус
Умар.Ш. был тут !!!!!
 
давайте изгоним мат !!!
 
ДОБРОЙ НОЧИ ОТ Ъ
ЛОКИ ИНО
 
ДМК МЭ
 
где инфааа?